Menos Ansiedade, Mais Serenidade, de Iva Fraga e Marcela Boechat (Como Desenvolver Bons Hábitos, Aumentar A Fé E Encontrar Seu Propósito Para Uma Vida Mais Feliz E Plena)
Saiba mais sobre o livro Menos Ansiedade, Mais Serenidade, de Iva Fraga e Marcela Boechat (Como Desenvolver Bons Hábitos, Aumentar A Fé E Encontrar Seu Propósito Para Uma Vida Mais Feliz E Plena):
SINOPSE
A ansiedade é o mal do século — e também um convite.
Um convite para desacelerar, respirar e reconstruir o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Neste livro, as autoras Iva Fraga e Marcela Boechat unem ciência, espiritualidade e prática clínica em mais de duas décadas de estudos e atendimentos, oferecendo um verdadeiro guia para o autodomínio mental e emocional.
Baseado em pesquisas em neurociência, psicologia positiva, medicina integrativa e espiritualidade aplicada, este livro vai muito além da teoria.
Ele foi construído como um mapa prático de transformação, repleto de estratégias, estudos, casos reais e reflexões que mostram como é possível:
- Reduzir o estresse e equilibrar os hormônios da calma e do foco;
- Domar a mente ansiosa e treinar o cérebro para a serenidade;
- Reprogramar crenças autossabotadoras através da neuroplasticidade;
- Incorporar hábitos que sustentam saúde, propósito e plenitude;
- Compreender o papel da espiritualidade e da fé no processo de cura;
- Integrar práticas simples — respiração, suplementação, meditação, autocompaixão — à rotina diária.
Mais que um livro, Menos Ansiedade, MAIS Serenidade é um manual de recomeço, fruto das leituras, vivências e descobertas das autoras.
Cada página foi escrita para te lembrar que a ansiedade não é uma sentença, mas um sintoma — e que o controle da mente é possível.
Porque viver com menos ansiedade e mais serenidade é mais do que um sonho: é uma habilidade que pode ser aprendida, cultivada e expandida como propósito de vida.
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Menos Ansiedade, Mais Serenidade, de Iva Fraga e Marcela Boechat (Como Desenvolver Bons Hábitos, Aumentar A Fé E Encontrar Seu Propósito Para Uma Vida Mais Feliz E Plena)
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